اتبع حدسك في تناول الطعام

ملخص كتاب اتبع حدسك في تناول الطعام

يتطور العلم بسرعة كل يوم فنعرف المزيد عن التغذية والأنظمة الغذائية الصحية والمفيدة. ومع ذلك، ما زلنا نعاني كي نلتزم بنمط حياة صحي، ويظل الاحتفاظ بوزن مثالي حلماً بعيداً للكثيرين. نشرح في خلاصة هذا الكتاب بتعمُّق فلسفة جديدة في التغذية وهي "الأكل الحدسي" التي تكشف العديد من الخرافات التي تحول دون تمتعنا بحياة صحية وجيدة وتناول ما نحب.