تحرَّك

ملخص كتاب تحرَّك

مُلخص كتاب تحرك pdf الحركة تُنشط الجسم والعقلMove!: The New Science of Body   Over Mind pdf يؤكد على حقيقة أن البشر صاروا كُسالى، بل أكثر كسلاً من ذي قبل، بعد أن انتهوا من ابتكار تقنيات تسهل حياتهم وتجعلهم في غنى عن القيام بأبسط الحركات مثل تحريك الإبهام أو فرد الجسم قليلاً. 

لقد نسي البشر أن الكسل يجلب التوتر، والاكتئاب، وتردي القدرات الذهنية والإصابة بأمراض نفسية. ولكي يتغلبوا على هذا الكسل والخمول، لن يكونوا مضطرين لممارسة رياضات عنيفة أو تمارين متتابعة وكثيفة، بل عليهم على الأقل أن يتحركوا مع التركيز على إيقاع الجسد كي يحققوا التناغم بين أجسادهم وعقولهم، ويستعيدوا ما فقدوه من قدرات. 

وهناك سبع سمات مشتركة بين خبراء الحركة علينا الإلمام بها كي نعرف ما ينفعنا وما يضرنا ونستعيد نشاطنا البدني والذهني.

في كتاب تحرَّك: الحركة تنشط الجسم والعقل Move book pdf، تأخذنا المؤلفة كارولين ويليامز في رحلة مذهلة في عالم العلوم والحركة، وتكشف عن قوة الحركة ودورها في تحرير العقل وتعزيز الصحة العامة والسعادة.

تتحدث كارولين ويليامز Caroline Williams في ملخص كتاب تحرك عن الأبحاث الحديثة التي توضح كيف يتفاعل الجسم والعقل بشكل مترابط وكيف يؤثر التحرك على وظائف الدماغ والنفسية. تقدم لنا ويليامز رؤية جديدة ومثيرة للحركة، حيث تعتبرها أداة قوية لتحقيق التوازن والتناغم في حياتنا.

يستعرض كتاب تحرك pdf فوائد الحركة البدنية بمختلف أشكالها، سواء كانت رياضة قوية أو نشاطًا يوميًا بسيطًاً. ومن خلال العديد من الدراسات والأمثلة العلمية والعملية، توضح المؤلفة كارولين ويليامز كيف تساهم الحركة في تعزيز الذاكرة وتحسين التركيز ومكافحة الاكتئاب وتخفيف التوتر وتعزيز الإبداع. 

وكونها صحفية علمية، تقدم كارولين ويليامزCaroline Williams  معلومات شاملة وتستخدم أسلوبًا سلسًا لشرح العلم وتطبيقاته العملية. وتقدم الأبحاث المعاصرة عن أهمية التحرك بشكل سلس ومُبسط، ما يجعل كتاب Move  مرجعاً هاماً وقابلًا للفهم والاستيعاب من قبل القرّاء المهتمين بتحسين الأداء الشخصي والصحة العامة.

كتاب تحرك Move يستهدف بشكل خاص من يعيشون في المكاتب ويعانون من الإجهاد ويشعرون بالرتابة والتوتر العقلي والضغوط النفسية والحياتية. فهو يقدم استراتيجيات ملموسة للتحرك والتواصل مع الجسم بشكل أفضل، سواء من خلال التمارين الرياضية أو الحركات البسيطة في حياتنا اليومية.

يُعد كتاب تحرَّك pdf الحركة تنشط الجسم والعقلMove!: The New Science of Body Over Mind دليلاً قيمًا لفهم العلاقة بين الحركة والعقل، ويشجعنا على اتخاذ خطوات إضافية لتحسين جودة حياتنا الجسدية والعقلية. كما يعكس كتاب تحرك بنسختيه المقروءة pdf والمسموعة audio البحوث الحديثة والاكتشافات العلمية في مجال علم الحركة، ويقدم نصائح وتوجيهات عملية للقراء للاستفادة القصوى من فوائد الحركة في حياتهم اليومية.

اقرأ ملخص كتاب تحرك وسافر في رحلة رائعة في عالم الحركة ، واستعد لتحرير عقلك وتحقيق أقصى إمكاناتك من خلال حركاتك وتمارينك ونشاطاتك الجسدية والعقلية اليومية.

لفهم واستيعاب معنى الحياة السعيدة وأهميتها يمكنك الاطلاع على المواضيع التالية أو تصفح مكتبة الصحة والسعادة:

• تمرينات للحفاظ على مرونة المخ من عدد صحتك ثروتك

• روتين الصباح وطريق النجاح

• أربعة آلاف أسبوعpdf إدارة الوقت للحكماء والأذكياء Four Thousand Weeks

• التنظيم الذاتي: كيف تتخلص أنت وطفلك من الضغوط وتعيشان بسعادة Self Reg PDF

•  حياة المُعمرين The 100-Year Life

• نحو عالم أفضل A Better World Inc.

• الحل 10% من أجل صحة دائمة 10% For A Healthy Life ملخص كتاب صوتي Audio