أنت الحب

كيف تتغلَّب على صعوبات الحياة وتنجح؟ وكيف تواجه التحديات بمزيد من المرونة والصلابة؟

الاهتمام يؤكد الحب
أنت نقطة بداية كل شيء، فكل الأمور تنبع من داخلك، فما تريد التعبير عنه يبدأ بما تشعُّه من طاقة ومن مشاعر تحملها نحو نفسك وإمكاناتك، لذا تتمثَّل الخطوة الأولى في حب ذاتك، وأن تثق وتؤمن بقدراتك وإمكاناتك الكامنة التي ستساعدك على التغيير الإيجابي الذي ترغب في تحقيقه.

وقد يكون التشجيع ذا أثر عظيم في تغيير عقليتك وإظهار الواقع الجديد، ويتمثَّل التأكيد في عبارة صغيرة مثل: "أنا أستحق" تكرِّرها لنفسك بشكل منتظم.

لذا، أغلِق عينيك وتنفَّس بعمق وكرِّر العبارة التالية: "أنا أستحق" قد يبدو الأمر سخيفاً في البداية، لكن من شأن هذا التكرار أن يصبح ذا وقع إيجابي عميق في نفسك، وحين تنطق العبارة بثقة، ستجدها أكثر تمكيناً لك. 

قلب المؤمن دليله 
إذا كنا صادقين مع أنفسنا، سنعرف ما إذا كنَّا على الطريق الصحيح أم حدنا عن المسار. لذا، من المهم أن نفتح قنوات اتصال مع حدسنا طوال الوقت. تتنافس العديد من المصادر على جذب انتباهنا، فعلى سبيل المثال: تحتوي منصات التواصل الاجتماعي وغيرها على الكثير من الصور والأخبار التي تغرينا بمقارنة أنفسنا وحياتنا بغيرنا، وبدلاً من الاستماع لحدسنا، قد نحدِّق في الملفات الشخصية للآخرين ونظن أن هذه هي الحياة التي نحتاجها. 

ينبغي أن نقلِّل من تصفُّحنا اليومي لمنصات التواصل الاجتماعي، ولكي نظل متصلين بحدسنا، علينا أن نتجنَّب التعلق بالفقاعات المعلوماتية التي تشوِّه واقعنا وترسخ ثقافة التحيز لبعض الآراء. وبدلاً من التحديق في الشاشات طوال اليوم، علينا أن نخصِّص وقتاً للتأمل في الطبيعة، لأنه يذكرنا بطبيعتنا العجيبة. 

حب الذات والحب المستحق
قد تظن أنك محطَّم، ما يمثل حجراً يعرقل تقدُّمك وتطوُّرك، وقد تكون هناك أكاذيب لقَّنها لك أحدهم أو لقَّنتها أنت لنفسك لتبرير وضعك الحالي، وقد تكون مررت بصدمة أو محنة قاسية في الماضي، ومن شأن هذه التجارب أن تترك جراحاً عميقة في نفسك، لكن، يجب ألَّا تنسى أنك لست محطَّماً، بل سليم ومعافى، وبإمكانك أن تحصل على ما تستحق من السعادة. 

لكي نحقِّق التقدم، علينا أن نتقبَّل جميع أوجه الحياة، فلا ترينا الحياة وجهاً واحداً طوال الوقت. وينبغي أن ندرك أن الشعور بالألم، والأسى، والهزيمة ليس أمرًا كارثيّاً. وفي بعض الأحيان، من شأن الاعتراف بآلامك وقبولها وإدراك أن جميع الأمور ستمضي حتماً أن يكفي لتبدأ عملية الاستشفاء. تجنَّب الشعور بالخزي أو جلد الذات، قد تجد أناساً ينصحونك بتجنُّب المشاعر السلبية ومن يحملونها بكل الطرق الممكنة، غير أنه من الأفضل ألَّا تحكم على نفسك أو غيرك بهذه الطريقة، بل عليك بالأحرى أن تُبدي التعاطف، وتتعامل مع نفسك وغيرك بلطف. 

الامتلاك والتخلِّي
يحمل البشر داخل صدورهم مشاعر كثيرة ومختلفة ومضطربة أحياناً، ولكن لكي يحقِّقوا التقدم ويخلقوا لأنفسهم مستقبلاً أكثر سعادة، عليهم أن يتخلَّصوا من هذه الحمولة ويتحرَّروا من قيودها، وهذا يعني أن يفصحوا عما تجيش به صدورهم من مشاعر سبَّبتها أحداث الماضي.

ويعد التخلي مخيفاً مثل التغيير، إذ يفضل الناس أن يسيطروا على حياتهم وعلى كل كبيرة وصغيرة فيها، وعلى أبنائهم، بل وحتى على شركائهم، لكن الحاجة إلى التحكم والسيطرة تتعارض مع الواقع، ذلك أنها تشبه محاولة احتواء الكون في قبضة أيدينا بدلاً من منحه فرصة إعطائنا السعادة التي نتوق إلى الحصول عليها. وتؤدي السيطرة إلى الصراع، فإذا ما استسلمت، ستفتح أبواب الكون ليقدِّم لك ما تريد وترغب.

أنت الحب
الحب هو مصدر الطاقة في الكون، الحب لا ينقص، صحيح أننا نشعر بأننا نفتقر إليه في بعض الأحيان وبأن طاقتنا قد استُنزِفَت، بيد أن هذا لا يعني أنه غير موجود، ولا يستطيع أحد أن يثنيك عن اغتنام لحظة تعيش فيها حاضرك، وتَقبل تدفق الحياة والحب المتاح لك دائماً.

ويساعدك التأمل على تحقيق الحب، كما يعد التصور أداة قوية، فلطالما سمعنا عن الرياضيين الكبار الذين يستخدمون التصور ليحقِّقوا النجاح، سواء كانوا سباحين، أو عدَّائين، ذلك أنهم يدخلون المسابقة بخيالهم أولاً، ويعيشونها لحظة بلحظة، ويتصوَّرون أنفسهم وقد فازوا بها. 

يتمثَّل الأمر العجيب في جميع هذه الأدوات في أنك لا تحتاج سوى الحب والهدف في تحقيق السعادة. أنت الحب، والكلمات هي عصاك السحرية، بإمكانك أن تؤدي ألعاباً سحرية رائعة، لذا، أغلق عينيك، وتنفَّس بعمق، وقل كلمة تأكيد أخيرة "أنا الحب".

للمزيد يمكنك الاطلاع على ملخصات كتب مشابهة مقروءة PDF أو ملخصات كتب صوتية Audio على موقع إدارة.كوم  Edara.com: 

• ملخص كتاب لغة الحب pdf أسرار الحب والنجاح والحياة بلا خوف

• الحب والسعادة pdf

• معنى الحب والنضج الإنساني ولغات الحب pdf

• ملخص كتاب القوة مقابل الإكراه pdf القوة ونقاط الضعف في السلوك البشري

تأليف:
سارة براوت: رائدة أعمال فازت بجوائز عديدة، ومدونة صوتية ومؤلفة لكتب أكثر مبيعاً.

Title: Be the Love: Seven Ways to Unlock Your Heart and Manifest Happiness
Author: Sarah Prout
Publisher: St. Martin’s Essentials
Pages: 288
ISBN: 978-1250797414