أسهل طريقة للإقلاع عن التدخين

ملخص كتاب أسهل طريقة للإقلاع عن التدخين

لا تُكره نفسك على عدم التفكير في التدخين، فتجذبه رغماً عنك إلى دائرة تركيزك التلقائية. وإنما فكِّر بموضوعية في تأثير التدخين على حُريتك وصحتك وسعادتك على المدى البعيد، وستجد أنه لا يستحق كل هذا العناء. تعلَّم كيف ترى إدمانك للتدخين من زاوية مختلفة، وأن تحلل الدوافع التي قادتك إليه من البداية، وتؤمن أن التدخين لا يُفيدك على الإطلاق.