أعدادك المجانية

الرئيسية / ملخصات كتب المدير / ملخص كتاب

العادات الذرية

قَّلِل عاداتك المُدَّمرة وفعِّل عاداتك المُثمِرة

العدد: 745 العدد العشرون من سنة2021تموز (يوليو)

المــــــــؤلـــــــــــــف : جيمس كلير

الموضوع الرئيسي : النجاح وإدارة الذات

ملخص كتاب العادات الذرية

تخيل كيف ستكون حياتك إذا واصلت تكرار وممارسة عاداتك اليومية؟ العادات تتغير وترسخ وتتجَذَّر على المدى المتوسط، وتؤثر أكثر على المدى الطويل. فإن عملت لوقت متأخر كل يوم وأهملت أسرتك، فلا تتوقع أن تنهار الأسرة بين عشية وضحاها، ولكنك قد تندم بعد 5 سنوات عندما تكتشف كيف أعادت عاداتك تشكيل حياتك.

 

عاداتك تؤثر في صحتك وثروتك وسعادتك، وسيطرتك عليها تعني إعادة هندسة أو (هندرة) حياتك وإدارتها بالتمتين والتمكين. ستعرف بعد قراءة و سماع مُلخص كتاب "عادات ذرية" كيف أن لعاداتك المتراكمة فائدة مضاعفة في تطوير ذاتك وإثراء حياتك. ادرس القواعد الأربع لاكتساب عادات نافعة، وعلاقة الجينات بالعادات، وآلية تغيير السلوك، ودور العلاقات الاجتماعية والثقافة المؤسسية والبيئة الحيوية في تشكيل هويتك وسلوك، وكيف تحول السلوك الجديد إلى حافز مفيد. 

محتوى كتاب العادات الذرية

- لا تغيير بلا تنظيم

- الدماغ والجينات والتغيير

- الجينات توجه السلوكيات

- النظام أم الأهداف؟

- هكذا تعمل العادات

- القانون الأول: اجعل المثير واضحاً

- القانون الثاني: اجعله جذاباً

- القانون الثالث: اجعله سهلاً

- القانون الرابع: اجعله مُرضياً

- كيف تحافظ على عاداتك الجديدة وتقيمها

- المستويات الثلاثة لتغيير السلوك

- تأثير الجماعة على هوية الفرد

- التغيير رحلة طويلة، فابدأ الآن

- المعاناة سر التغيير

الرقم الدولي للكتاب (ISBN)

978-0735211292

عدد صفحات الكتاب

320

عدد صفحات الملخص

8

تاريخ إصدار الكتاب

2018 / 10

ملخص كتاب

Atomic HabitsAn Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

ملخصات ذات صلة:

خلاصات الإدارة

العدد رقم 994

يونيو 2024

خلاصات الإدارة

العدد رقم 993

يونيو 2024

خلاصات الإدارة

العدد رقم 987

مايو 2024

خلاصات الإدارة

العدد رقم 980

أبريل 2024

خلاصات الإدارة

العدد رقم 975

مارس 2024