أعدادك المجانية

الرئيسية / ملخصات كتب المدير / ملخص كتاب

الأكل حتى التخمة

حتى لا نأكل أكثر مما نحتاج ومما نريد أيضاً

العدد: 656 العدد الخامس من سنة2019شباط (فبراير)

المــــــــؤلـــــــــــــف : برايان وانسينك

الموضوع الرئيسي : النجاح وإدارة الذات

ملخص كتاب الأكل حتى التخمة

هذا الخلاصة تجيب عن أسئلة قديمة قدم الحضارة الإنسانية، وحديثة حداثة الاهتمام بمستقبل البشرية. ومن المرجح أنها ستغير نظام حياتك وغذاءك، فهي ثورة جديدة في مدركاتنا ومأكولاتنا. فهي تجيب عن: • لماذا وماذا ومتى وكيف نأكل؟ والأسئلة الأهم هي: • لماذا نأكل دون وعي وأكثر مما نحتاج، بل وأكثر مما نظن؟ وهل الأكل مع الآخرين يخدعنا لنأكل أكثر؟ • ما "المشهيات والمغريات الخفية" التي تستخدمها المطاعم وتجار الغذاء لنفرط في تناول الطعام؟ • ولماذا كل ما هو بعيد عن العين، بعيد الذهن والبطن أيضا؟ • وكيف يمكننا أن "نفقد" 9 كيلوغرامات في عام واحد وبسهولة؟ يمكنك الآن أن تجعل خياراتك الغذائية أكثر وعياً وامتاعاً وصحةً وأقل تكلفةً أيضاً. تمتع مع كتاب: "الأكل حتى التخمة!؟" بأفضل نظام غذائي يمكنك تطبيقه!

محتوى كتاب الأكل حتى التخمة

- لماذا تفشل وصفات الحمية الغذائية؟

- الاستراتيجية الأولى: قم بزيادة أو تقليل 20%

- الاستراتيجية الثانية: شاهد كل ما تأكله

- الاستراتيجية الثالثة: ارسم مشهد طاولتك الخاصة

- الاستراتيجية الرابعة: اجعل الإفراط في الأكل مشكلة وليس مجرد عادة

- الاستراتيجية الخامسة: اجعل الأطعمة المفضلة أكثر راحة

- الاستراتيجية السادسة:كن حارساً أميناً على غذائك

- أفضل نظام غذائي

الرقم الدولي للكتاب (ISBN)

978-0553384482

عدد صفحات الكتاب

304

عدد صفحات الملخص

8

تاريخ إصدار الكتاب

2007 / 8

ملخص كتاب

Mindless EatingWhy We Eat More Than We Think

ملخصات ذات صلة:

خلاصات الإدارة

العدد رقم 987

مايو 2024

خلاصات الإدارة

العدد رقم 980

أبريل 2024

خلاصات الإدارة

العدد رقم 975

مارس 2024

خلاصات الإدارة

العدد رقم 973

مارس 2024

خلاصات الإدارة

العدد رقم 970

فبراير 2024