الأعداد المجانية

الرئيسية / خلاصات كتب المدير / خلاصة كتاب

الأكل حتى التخمة

حتى لا نأكل أكثر مما نحتاج ومما نريد أيضاً

العدد: 656 العدد الخامس من سنة 2019 شباط (فبراير)

المــــــــؤلـــــــــــــف : برايان وانسينك

الموضوع الرئيسي : النجاح وإدارة الذات

فقرة عن الخلاصة

هذا الخلاصة تجيب عن أسئلة قديمة قدم الحضارة الإنسانية، وحديثة حداثة الاهتمام بمستقبل البشرية. ومن المرجح أنها ستغير نظام حياتك وغذاءك، فهي ثورة جديدة في مدركاتنا ومأكولاتنا. فهي تجيب عن: • لماذا وماذا ومتى وكيف نأكل؟ والأسئلة الأهم هي: • لماذا نأكل دون وعي وأكثر مما نحتاج، بل وأكثر مما نظن؟ وهل الأكل مع الآخرين يخدعنا لنأكل أكثر؟ • ما "المشهيات والمغريات الخفية" التي تستخدمها المطاعم وتجار الغذاء لنفرط في تناول الطعام؟ • ولماذا كل ما هو بعيد عن العين، بعيد الذهن والبطن أيضا؟ • وكيف يمكننا أن "نفقد" 9 كيلوغرامات في عام واحد وبسهولة؟ يمكنك الآن أن تجعل خياراتك الغذائية أكثر وعياً وامتاعاً وصحةً وأقل تكلفةً أيضاً. تمتع مع كتاب: "الأكل حتى التخمة!؟" بأفضل نظام غذائي يمكنك تطبيقه!

العناوين الداخلية في الخلاصة

- لماذا تفشل وصفات الحمية الغذائية؟

- الاستراتيجية الأولى: قم بزيادة أو تقليل 20%

- الاستراتيجية الثانية: شاهد كل ما تأكله

- الاستراتيجية الثالثة: ارسم مشهد طاولتك الخاصة

- الاستراتيجية الرابعة: اجعل الإفراط في الأكل مشكلة وليس مجرد عادة

- الاستراتيجية الخامسة: اجعل الأطعمة المفضلة أكثر راحة

- الاستراتيجية السادسة:كن حارساً أميناً على غذائك

- أفضل نظام غذائي

الرقم الدولي للكتاب (ISBN)

978-0553384482

عدد صفحات الكتاب

304

عدد صفحات الخلاصة

8

تاريخ إصدار الكتاب

2007 / 8

خلاصة كتاب

Mindless EatingWhy We Eat More Than We Think

خلاصات ذات صلة

خلاصات الإدارة

العدد رقم 671

يوليو 2019

خلاصات الإدارة

العدد رقم 670

يوليو 2019

خلاصات الإدارة

العدد رقم 668

يونيو 2019

خلاصات الإدارة

العدد رقم 660

مارس 2019