أعدادك المجانية

الرئيسية / ملخصات كتب المدير / ملخص كتاب

إطالة العمر

فن العيش الرغيد والعمر السعيد

العدد: 984 العدد السابع والعشرون من سنة2024أيار (مايو)

المــــــــؤلـــــــــــــف : بيتر عطية و بيل جيفورد

الموضوع الرئيسي : الصحة والسعادة

ملخص كتاب إطالة العمر

ملخص كتاب إطالة العمر pdf: فن العيش الرغيد والعمر السعيد Outlive: The Science and Art of Longevity pdf تأليف بيتر عطية Peter Attia و بيل جيفورد Bill Gifford يتناول موضوع العمر الطويل وطول العمر وأنماط حياة المعمرين، ويقدم نظرةً شاملة على أنماط الحياة الصحية وفن وعلم المحافظة على الصحة وإطالة العمر لكي يعمر الإنسان بإرادة الله ويعيش لأطول فترة ممكنة. 

كتاب العمر الطويل يسلط الضوء على الأبحاث الحديثة والاكتشافات العلمية حول فن وعلم إطالة العمر وشروط الحياة الصحية مع طول العمر، والطرق العلمية في إطالة العمر ومكافحة الشيخوخة أو تأخير الشيخوخة، والحياة الصحية والصحيحة في سن الشيخوخة، حيث يستخدم المؤلف بيتر عطية Peter Attia منهجاً شاملاً يجمع بين العلوم والفنون وأساليب الحياة الإيجابية والصحيحة لينعم الإنسان بـ الحياة الطويلة والصحية والسعيدة.

يتناول المؤلفان بيتر عطية وبيل جيفورد أساسيات إطالة العمر ومكافحة الشيخوخة والعوامل المؤثرة في عملية الشيخوخ Aging Process وعملية الأيض Metabolism في جسم الإنسان وتأثيرهما على العمر، بالإضافة إلى آليات الحماية الخلوية Cellular  Protection أو الوقاية الخلوية وحماية الخلايا والمحافظة على الخلايا بحالة صحية، وأهمية التغذية الصحية Healthy Nutrition والنظام الغذائي المتوازن Balanced Diet لضمان إطالة العمر بمشيئة الله والعيش الرغيد والعمر الطويل السعيد والعمر المديد والصحة المستدامة.

كتاب إطالة العمر: فن العيش الرغيد والعمر السعيد pdf Outlive: The Science and Art of Longevity pdf يعرض دور الجينات والوراثة في عملية إطالة العمر، فيتناول العوامل الوراثية Genetic Factors التي تؤثر على طول العمر والمتغيرات الجينية المرتبطة بالمحافظة على الصحة حسب نمط حياة المعمرين وإطالة العمر والحماية من أمراض الشيخوخة Age-Related Diseases. 

كما يلقي ملخص كتاب إطالة العمر Outlive نظرةً فاحصة على الأبحاث العلمية الجارية في مجال الجينات والوراثة وعلم الوراثة، وكيفية تطبيق هذه المعرفة على تحسين الصحة العامة وإطالة العمر Lifespan Extension. 

ويناقش كتاب العمر الطويل Outlive pdf العوامل البيولوجية والبيئية التي تعجل في الشيخوخة، مثل الالتهابات والتأكسد Oxidation، ويقدمان أدلةً علمية تدعم تأثير هذه العوامل على طول العمر وعيش  العمل الطويل والتمتع بصحة جيدة رغم طول العمر. 

ملخص كتاب Outlive يركز أيضاً على أهمية اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الطويل. كما يتناول المؤلف بيتر عطية Peter Attiah أهمية الصحة العاطفية Emotional health والمشاعر الإيجابية التي لا تقل أهمية عن الصحة البدنية لضمان حياة مديدة وسعيدة.

كلمة Outlive بالإنجليزية تعني حرفياً: البقاء على قيد الحياة لأطول فترة ممكنة. وأبلغ تعبير عنها باللغة العربية أن نقول: عِش رجباً المأخوذة من المثل العربي البليغ: "عش رجباً، تر عجباً" أي عش طويلاً ترى الكثير! أو عش طويلاً وعِّش مدداً وكيف تعمر طويلاً دون أن تصاب بالكثير من الأمراض والعلل. 

كتاب أوتليف Outlive للدكتور بيتر عطية مرجع أساسي يشرح مفهوم العمر المديد وتعزيز صحة الإنسان والعيش السعيد والرغيد. ويتناول ملخص كتاب outlive pdf مواضيع تتعلق بالصحة والعافية تشمل: التغذية السليمة، والنشاط البدني، والقدرة العقلية، والنشاط الذهني، والعلاقات الاجتماعية. 

كتاب أوتليف يقدم للدكتور Attia استراتيجيات فعالة ونصائح عملية لتعزيز جودة الحياة والحفاظ على الشباب والنشاط البدني والعقلي. ويعد كتاب العمر المديد دليلاً شاملاً لأنه يعزز الوعي الصحي والاهتمام بصحتنا ويشجعنا على اتخاذ خطوات إيجابية لتحقيق حياة طويلة ومليئة بالنشاط والسعادة. 

للمزيد من ملخصات الكتب التي تتناول مواضيع الحياة الطويلة وأسرار المعمرين وطول العمر والحياة الصحية وأهمية ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي متوازن والحصول على قسط كاف من النوم والاهتمام بالصحة العاطفية وإطالة العمر ومكافحة الشيخوخة مثل كتاب طول العمر: فن العيش الرغيد والعمر السعيد pdf Outlive: The Science and Art of Longevity pdf على منصة إدارة دوت كوم Edara.com:

محتوى كتاب إطالة العمر

- أسرار الحياة الأطول والأفضل

- ممارسة الرياضة مدى الحياة

- اللياقة البدنية والنشاط البدني

- النظام الغذائي المثالي

- فوائد النوم

- الصحة النفسية

- حياة صحية وصحيحة

الرقم الدولي للكتاب (ISBN)

978-0593236598

عدد صفحات الكتاب

496

عدد صفحات الملخص

6

تاريخ إصدار الكتاب

2023 / 3

ملخص كتاب

OutliveThe Science and Art of Longevity

ملخصات ذات صلة:

خلاصات الإدارة

العدد رقم 1001

يوليو 2024

خلاصات الإدارة

العدد رقم 989

مايو 2024

خلاصات الإدارة

العدد رقم 979

أبريل 2024

خلاصات الإدارة

العدد رقم 930

سبتمبر 2023