خلاصات كتب المدير ورجل الأعمال خلاصة كتاب: حمية العشرين
عشرون غذاءً في عشرين يوماً تصنع المعجزة



حمية العشرين حمية العشرين
حمية العشرين
عشرون غذاءً في عشرين يوماً تصنع المعجزة
العدد: 645 - العدد السابع والعشرون من سنة 2018 تشرين الثاني (نوفمبر)

المــــــــؤلـــــــــــــف: إيان سميث الموضوع الرئيسي: صحة عامة

فقرة عن الخلاصة
ما هي حمية العشرين؟ في كتابه الجديد، يعلم الطبيب "إيان سميث" القراء فوائد تناول الطعام الصحي وكيفية اتباع أسلوب حياة صحي، كما يخبر القراء بكيفية تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة غير الصحية بسهولة في وجباتهم الغذائية، وهو ما يعد من مفاتيح النجاح في فقدان الوزن الزائد والوقاية من الأمراض. ويركز المؤلف على عشرين نوعاً من الأطعمة الصحية، التي يمكن للقراء إعدادها ودمجها في وجباتهم الغذائية بسهولة، ويقدم برنامجاً كاملاً لتناول الطعام الصحي مع خطة وجبات يومية، فضلاً عن 20 دقيقة من التدريبات سهلة التنفيذ. كما يدلك المؤلف على ما ينجح بالفعل؛ فليس تجنب مجموعات غذائية بعينها هو الحل، ولكن اختيار بعض الأطعمة من كل مجموعة بحكمة لإرضاء الأذواق المختلفة والوفاء بالاحتياجات الغذائية للجسم. هذا النظام الغذائي المتكامل سيغير حياتك وجسمك.

الرقم الدولي للكتاب(ISBN): 9781250182074 عدد صفحــــــــــات الكــــــــــــتاب: 260 تاريــــــخ صـــــــــــدور الكــــــــــتاب: 2018/4 عــــدد صفحــــــــات الخـــــــلاصة: 8
العناوين الداخلية في الخلاصة:
  • ما حمية العشرين؟
  • العشرون النظيفة
  • الوجبات الخفيفة لحمية العشرين
  • قواعد حمية العشرين
  • التمارين الرياضية
  • الاتجاه نحو آفاق مشرقة


حمية العشرين
خلاصة كتاب
The Clean 20
20 Foods, 20 Days, Total Transformation







إرسال لصديق
تسجيل الدخول


Login


تسجيل الدخول


جَّـرِبْ قبل الدفع